更年期要硬挺过去，不想吃药，那也没关系，毕竟这也不是马上有生命危险的问题。

IRM哈萨克斯坦试管婴儿中心专家朱莉奥娃医生表示如果你不进行干预治疗，坚持不用激素，你的身体和生活会发生以下变化：

第一，你会难受，潮热出汗睡不好，胸闷心慌关节痛，情绪会出现各种负面的问题，比如焦虑、抑郁、烦躁。

第二，你跟伴侣之间可能会出问题，容易吵架。

第三，拖的时间长了，心血管疾病的发生率会上升，比如心梗等等。另外骨质疏松发生率也明显上升，这种骨质疏松引起的脆性骨折，有可能是你人生最后一次骨折。记住，是最后一次。

而这些问题，其实原本都可以通过小小的一片药来解决的。

更年期雌激素怎么选呢？ 天然的雌激素跟人体雌激素成分相近，副作用是最小的。

另外，光吃雌激素是不行的，还要搭配孕激素一起吃，这样可以保护子宫内膜。

如果能够用一种药物解决的，就不要用两种药物；能够用一片药物解决，就不要用两片药。

选择最低有效剂量。剂量越小副作用就越小，只要能缓解你的症状，保护骨骼和心血管就行了。

另外，还需要个体化选择用药方案。在更年期刚开始的时候，只有月经不调，那么单用孕激素调月经就行了。