我们都知道宫缩是在临产前常见的现象，但是宫缩也要分类型，有时候可能出现假性宫缩。这并非是临产的征兆，那么该怎么快速分辨真假宫缩呢？现在贝安健康晓晓带着大家一起了解。

　　什么是宫缩？

　　宫缩，顾名思义即子宫收缩，孕晚期时伴随着腹痛而来的宫缩可作为判断临产的重要依据。它的反应是随着孕期逐渐变化的，从不规律慢慢变得有规律起来，刚开始力度比较小，持续的时间也很短暂，临近预产期后，不仅力度增强，而且时间间隔缩短，持续时间增长。

　　怎么分辨真假宫缩？

　　宫缩频率有区别

　　假宫缩：一般宫缩无规律，并且持续时间短，无痛感，强度较弱

　　真宫缩：宫缩频率越来越高，每次持续30到70秒。随着临产期的接近，强度也越来越强。

　　宫缩疼痛部位

　　真临产：先从后背开始疼痛，而后转移至前方。

　　假临产：通常只在前方疼痛。

　　宫缩强度

　　真临产：宫缩强度稳定增加。

　　假临产：通常比较弱，不会越来越强。有时会增强，但然后又会转弱。

　　运动后的反应

　　真临产：不管如何运动，宫缩照常进行。

　　假临产：产妇行走或休息片刻后，有时甚至换一下体位后都会停止宫缩。

　　如何缓解宫缩带来的焦虑？

　　转移注意力、按摩、深吸气法。

　　用转移注意力、按摩、深吸气法减轻产程产痛，对于在产程中耐受力强的产妇要给予鼓励;对于耐受力弱、疼痛高度敏感者要多关心，在宫缩过强过频时多与产妇交谈以分散其对疼痛的注意力，或抚摸产妇腹部，按摩腰骶部，嘱阵痛时产妇深呼气，同时交代产妇及时排空膀胱，进高热量饮食，保持体力，使其精神振奋，情绪高涨，促进抗痛。