其实并没有什么神奇的食物能帮助你怀上宝宝，那么，怎么才能吃出好“孕”来呢？

其实真的很简单，做到以下即可：均衡、适量、自然、清洁、规律。

再好的营养品也不可能面面俱到，无法取代多样化的食物。而作为一份健康的食谱，应该富含蛋白质、维生素、微量元素及膳食纤维，含有适度的碳水化合物及脂肪成分，避免高脂高糖的食物。

每天的饮食当中，最好都能包含以下几类食物：

◆碳水化合物食品

◆富含蛋白质食品

◆富含维生素、微量元素及膳食纤维食品

饱含各种添加剂的深加工食物如罐头、腌制食品、饮料，还有反季的果蔬等等，华丽的外表下，隐藏了多少不宜入口的材料，所以此类食物能忍就忍了吧。

大部分农药都是水溶性的，进食果蔬之前清水充分浸泡，流水充分清洗，基本可以解决农药残留问题。

想要保持健康的生育状态，就得均衡合理安排饮食结构，远离烟酒。粗茶淡饭最养人，饮食均衡健康最重要！