贝安健康：子宫内膜薄的基础调理篇
分类：常见问题 点击量：428 发布时间：2022-01-08
1、运动可以加强全身的血液流动，包括流向子宫的血液。良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。
2、身体会在你睡觉时调节雌激素和其他荷尔蒙，使之平衡。尽量养成健康的睡眠习惯，保证自己每晚可以睡7到9小时。
3、压力会让身体分泌的有毒的化学物质，并会导致内分泌失调。
4、你可以每天花点时间来放松，控制自己的压力。
5、尽量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪、低碳水化合物的饮食也可能会有所帮助。从蔬菜和豆类中获取比肉类更多的蛋白质。减少摄入反式脂肪和加工食品。
