现代人的生活作息混乱，熬夜，喝酒，抽烟是常态。同时一方面也面临着生活和工作的双重压力，很多人的身体状态都是亚健康的。根据相关调查结果显示我们国家的不孕不育人口每年都在快速增长，这也让有生育需求的家庭增添很多烦恼。那么，如何让自己能够避免不孕不育的干扰呢?贝安健康晓晓和你去看看。

　　一、现代人的饮食方式

　　饮食是影响身体健康重要的因素，尤其是现在的人生活压力大，每天暴饮暴食，经常吃外卖，肠胃消化的能力变弱。

　　原本身体积攒过多的脂肪，还没有消化过去，又摄入较多的脂肪，导致机体代谢异常、气血运行不畅，直到影响内分泌系统，从而增加不孕不育的概率。

　　建议大家从改善不良的饮食习惯开始，为了强大身体健康，每餐都要规律饮食，一日三餐顿顿不能少。不过，可以每餐保证在七分饱左右即可，过多不宜肠胃消化吸收。

　　二、女性气血不足

　　如今气血不足的女性日渐增多，面对较大的工作压力，由于运动量少又是久坐，气血运行的障碍，在排卵过程中，一旦卵子和精子结合，在输卵管内形成受精卵，再到子宫内膜处着床，形成孕囊之后，便是培育胎儿的开始。

　　但如果是个气血不足的孕妇，本身就有不容易怀孕的风险，即便这个过程成功了，日后在营养输入方面也容易出现问题，是大家要注意的方面。

　　三、压力大脾气差

　　身体健康除了害怕不良的生活习惯以外，还有非常重要的一点就是心情方面，如果你日日压力大脾气大，一点小事都会毫无理由的发脾气，长期的发怒会伤害肝脏。

　　一旦肝脏运行不畅，影响到精子无法顺利着床到子宫内膜，那么在生育方面也容易出现问题。相比于男性，女性更容易出现心理上面的问题，如生理期雌激素水平的不稳定、抗压能力小、身体素质较差，都会有一定的影响性。

　　贝安健康小贴士：要做好备孕前检查和调理工作，适当补充有助于怀孕的营养。同时注意自己的生活作息等问题。不孕不育现如今也并不可怕，但是能够自然受孕肯定是更好的。让自己生活变得健康起来，我们受孕自然也就容易起来。