女性最佳生育年龄是22～28岁。

男性有生育能力的年龄相对要长一些，但有些甚至可以达到90岁高龄。
但是男性在30~35岁阶段生殖能力最为旺盛，以后生殖能力就会开始走下坡路，但下坡的速度并不明显。

男性睾丸内却由于有精原干细胞的存在，可以一直繁殖分化精子。

50多岁的男子检查睾丸还很有弹性，睾丸体积也未见缩小，60多岁以后，睾丸变软体积缩小才逐渐多起来，精子总数、活力、正常形态率开始呈下降趋势。
但随着男性年龄的增大，其生殖细胞染色体畸变和突变累积发生率逐渐升高。

36～57岁男性组的精子DNA碎片指数是35岁以下男性组的三倍。
丹麦一项大规模研究观察1,489,014例活产婴儿，发现是父亲的年龄而不是母亲的年龄与常见的出生缺陷唇腭裂相关联。
还有研究发现儿童期的脑癌、眼癌、白血病也可能与父亲年龄相关。甚至还有研究发现父亲年龄过大引起子代成年后精神分裂症风险加大。

这些可能与随年龄增长，精子基因突变率上升有关，但上述研究结论仍有争议。

如果暂时不想生育，但是又不想错过最佳生育年龄怎么办？
那就在最佳生育年龄段将精子冷冻备用吧！

等以后有条件了，再用辅助生殖技术孕育健康的宝宝。