流产是个不大不小的手术，对于女性的伤害肯定是存在的。特别是多次流产的女性很容易导致不孕不育的发生，所以流产后一定要有充足的营养和休养时间。而有些家庭是备孕期间因为各种原因导致流产的，这部分人群在备孕需要从哪里下手呢?贝安健康晓晓就来说说这个话题吧。

　　营养均衡

　　备孕期间，女性应该多吃一些蛋白质丰富的食物如牛肉、鱼肉等，充足的蛋白质能够促进身体对营养的吸收，还能够促进大脑的发育。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力。这样有利于备孕哦~

　　适量运动

　　散散步、跑步，都能够提高身体免疫力，增强体质，有利于备孕，所以适当的运动是必要的。另外，适当的运动能使女性**质量提高，但每次运动的时间不宜过长哦~

　　良好心态

　　放松心情，轻松享受和谐的**，有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。怀孕的事情都是顺其自然的事情，如果过度给自己压力会影响很多事情，比如精子质量，比如同房时间。这样都不利于怀孕哦~

　　拒绝烟酒

　　烟酒对于精子以及卵子都是有伤害，对于怀孕的影响也是很大的，因此备孕期间一定要戒烟戒酒，并且要远离二手烟的危害。

　　贝安健康小贴士：备孕期间的流产后要确定之前流产的病因，针对性的治疗调理，以确保良好的身体状况下再次备孕。