每一位做试管的妈妈们内心都承受很大的压力，特别是对于那些反复移植失败的女性来说，不仅仅是身体的折磨，有时候内心的压力才是最严重的负担。为了可爱的小生命，需要经历检查、等待、吃药、手术轮番考验，天天打针打到屁股疼，为了“小禾才露尖尖角”。

　　尤其在面临失败时，心情失落和打击是常人无法体会的。如何调节自己的心情，继续还是放弃?是一个不容易的决定。贝安健康晓晓下面就教大家几个克服负面情绪的小方法，希望能够帮助大家早日走出阴霾。

　　写下自己的个人试管婴儿经历，把负面情绪表达在纸上，可以有效改善情绪，并有助于减轻焦虑患者的症状，同时对别的健康状况也是有帮助的。研究表明，每天写15分钟日记可以提高整体幸福感，部分原因是因为它使我们能够表达自己的情绪，注意自己的情况并解决。

　　在医生允许的情况下，在工作单位允许的情况下，最好正常上班工作，或者继续以前每天做的事情。因为人是有强烈的社会属性的，日常规律的生活就是一个，维持良好心态的稳定剂。

　　试着去面对你的焦虑，告诉自己这种焦虑是正常的。首先写下你的负面想法，比如：“我没有成功，是不是我的身体有什么问题?”然后问自己“这个想法有什么证据?”、“我是基于事实?还是感觉?”、“我是不是曲解了这种情况?”、“其他人会不会对这种情况有不同的看法?”……

　　贝安健康小贴士：消极的想法会发生在我们所有人身上，但如果我们认识并正视了这个想法，那么我们就朝着快乐的生活迈出一大步。同时，我们做试管的成功率也会提升。多数人群其实身体并没有太大的问题，怀不上的原因还是来自于情绪的影响，导致各方面失衡。