女性的很多的病，比如甲状腺疾病，乳腺问题等等都是由于情绪与压力这种环境因子，导致了原本的病根诱发表现出来的。

医生经常鼓励大家多吃水果和绿叶蔬菜，好像有点“万金油”的感觉。

而事实也证明，两者都能在一定程度上抑制子宫肌瘤。

西兰花、大白菜、西红柿和苹果或许可以预防子宫肌瘤。

含有长链Ω-3脂肪酸的食物，吃多则会增加子宫肌瘤的风险。

对子宫肌瘤有预防作用的是活性维生素D。

对女性保养有效的，多数可能有雌激素成分，激素类型和剂量都未知，风险较大。

防子宫肌瘤要注意这几点：

1、身体里的脂肪细胞也会产生少量雌激素，肥胖的人积少成多，额外产生的雌激素就可能刺激子宫肌瘤生长。

如果体重增加超过20斤，子宫肌瘤风险增加1倍。

2、单发的肌瘤相对不容易复发。多发肌瘤手术中可以请B超医生一起探查，尽量剥除干净。但是，还可能存在一些微小的肌瘤，B超和肉眼看不到，无法剥除，术后继续生长变大。所以，多发肌瘤的病人如果近绝经或者已经绝经，选择全子宫切除也是值得考虑的。

3、子宫肌瘤的病人补充激素，得监测肌瘤的生长情况。

简而言之，多吃水果和绿叶蔬菜，补充维生素D，尽量少吃动物脂肪和保健品，控制好体重，就可以减少子宫肌瘤的发生，预防复发。