随着天气越来越热，夏天正迈着缓慢的步伐一点点的靠近。而立夏(2022年5月5日)的到来也预示夏季离我们不远了。对于天气的变化，正在打算备孕的你该做什么准备呢?特别是有些做试管的家庭，各方面压力更大，也要注重身体的调理哦。贝安健康晓晓就说说立夏该做哪些准备吧。

　　饮食养生

　　立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。

　　此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。

　　平时可适量吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

　　起居养生

　　虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。

　　另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴衰的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

　　精神养生

　　立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。

　　立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。

　　还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

　　此外，立夏过后容易让暑气入心，所以，除了精神上注重调养外，也要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快，切忌大悲大喜。

　　贝安健康小贴士：夏季已经悄悄到来，天气的炎热给生活带来一些不便捷，准妈更要注重对身体调理，可不要偷懒哦。而在夏季怀孕来年正好在春天，天气也正好舒服的时候。