贝安健康：改善精子质量怎么做？
分类：常见问题 点击量：518 发布时间：2022-05-05
即使侥幸逃过一劫的精子与卵子结合了，因为本身的机能已经老化了，造成宝宝畸形、流产的几率也会比较高的。
同房频率过高，会造成男性的精液量减少和精子密度减低，甚至导致射出的精子还没有发育成熟，无法与卵子结合生成受精卵，怀孕几率更加渺茫。
为了保持精子最佳的质量，每周2-3次的频率最佳。
如何改善精子质量：
1、方多吃一些粗粮、坚果、植物油、蔬菜、水果、虾、牡蛎、牛肉、花生、叶酸、维生素B6等。
2、远离桑拿
3、多吃绿叶蔬菜
4、加强锻炼
5、戒烟酒
6、调整心态
